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Comment structurer une routine de musculation pour améliorer la flexibilité des hanches chez les pratiquants de taekwondo?
Le taekwondo est un art martial où la souplesse des hanches joue un rôle crucial. En effet, nombreuses sont les techniques de coups de pied qui demandent une amplitude de mouvement[…]
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L’entraînement des épaules est un aspect souvent négligé de la musculation, surtout chez les pratiquants de gymnastique. Cependant, une routine d’entraînement massif des épaules peut contribuer significativement à la mobilité et[…]